Appareil de fitness extérieur - Banc abdos simple THJ-B14S - Renforcement des muscles abdominaux
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Description
Le banc abdos est un agrès de fitness extérieur conçu pour renforcer les muscles abdominaux et améliorer la stabilité du tronc. Cet équipement permet d'effectuer des exercices de relevés de buste et de gainage, en utilisant uniquement le poids du corps. Le banc abdos est idéal pour :
- Sculpter la ceinture abdominale
- Améliorer la posture
- Renforcer le dos tout en profitant d'un entraînement en plein air
Mode d'utilisation :
En utilisant le banc abdos, vous pouvez :
En utilisant le banc abdos, vous pouvez :
- Vous allonger sur le banc en calant vos pieds sous les supports
- Relever lentement le buste tout en contrôlant le mouvement
- Ajustez la vitesse des répétitions
- Maintenez la position en haut du mouvement pour un effet de gainage
Conseils d'utilisation :
- Allongez-vous sur le banc en plaçant vos pieds sous les supports pour une bonne stabilité.
- Gardez le dos droit pendant le mouvement et évitez de tirer sur la nuque pour éviter les blessures.
- Inspirez en descendant et expirez en montant.
- Pour les débutants : commencez par des répétitions courtes et contrôlées, puis augmentez progressivement la difficulté avec plus de répétitions ou une durée de maintien prolongée en position haute.
Bienfaits pour le corps :
Le banc abdos permet de :
Le banc abdos permet de :
- Renforcer la ceinture abdominale
- Améliorer la stabilité du tronc
- Soutenir une meilleure posture
- D'une meilleure oxygénation
- D'un environnement motivant pour rester en forme
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