Twister debout et assis - THJ-B32
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Le twister est un agrès de fitness extérieur polyvalent, conçu pour améliorer la mobilité de la taille, la flexibilité du dos et renforcer les obliques. Disponible en version debout et assise, cet équipement permet d'effectuer des mouvements de rotation du buste, offrant un entraînement ludique pour tonifier la taille et relâcher les tensions musculaires. Le twister est idéal pour ceux qui souhaitent travailler leur flexibilité tout en profitant des bienfaits d'un entraînement en plein air.
Conseils d'utilisation : Pour le twister debout, placez vos pieds sur la plateforme, saisissez les poignées et effectuez des rotations lentes et contrôlées du buste. Pour le twister assis, asseyez-vous confortablement, dos droit, et saisissez les poignées pour maintenir l'équilibre. Dans les deux cas, engagez les abdominaux pour maximiser l'efficacité de l'exercice et éviter les mouvements brusques. Respirez profondément pendant les rotations pour favoriser la relaxation. Commencez par des rotations lentes et augmentez progressivement l'amplitude des mouvements.
Bienfaits pour le corps : Le twister debout et assis renforce les obliques, améliore la mobilité de la colonne vertébrale et contribue à une meilleure posture. En effectuant régulièrement des rotations du buste, vous relâchez les tensions musculaires et favorisez une bonne souplesse de la taille. En pratiquant ces exercices en plein air, vous bénéficiez d'une meilleure oxygénation et d'un environnement relaxant, rendant l'entraînement plus agréable et motivant.
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