Low pull up - THJ-B30
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Herkules
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Description
Le low pull up assis est un agrès de fitness extérieur conçu pour renforcer les muscles du haut du corps, en particulier les biceps, les dorsaux et les épaules. Cet équipement permet d'effectuer des tractions en position assise en utilisant le poids du corps, rendant l'exercice accessible à tous les niveaux de condition physique. Le low pull up assis est idéal pour ceux qui souhaitent développer la force du haut du corps tout en bénéficiant d'un entraînement en plein air.
Conseils d'utilisation : Asseyez-vous sur le siège, saisissez la barre avec les mains en pronation (paumes vers l'avant). Engagez les abdominaux, gardez le dos droit, et tirez lentement la barre vers le bas en utilisant les muscles du dos et des bras. Inspirez en revenant à la position de départ et expirez en tirant. Les débutants peuvent commencer par des séries courtes, puis augmenter progressivement le nombre de répétitions au fur et à mesure de leur progression.
Bienfaits pour le corps : Le low pull up assis renforce les biceps, les dorsaux et les épaules, tout en améliorant la stabilité et la coordination du tronc. Cet exercice est parfait pour développer une force fonctionnelle du haut du corps et améliorer la posture. En pratiquant le low pull up assis en plein air, vous profitez également des bienfaits de l'oxygénation, rendant l'exercice plus agréable et motivant pour maintenir une bonne condition physique.
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Push : Asseyez - vous et saisissez les poignées. Poussez - les lentement vers l'avant, puis ramenez les lentement vers vous. - Pull : Asseyez - vous et saisissez les poignées. Ramenez - les lentement vers vous, puis laissez - les remonter lentement. - Chaise Romaine : Montées de jambes : placez
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